ダイエットは生理痛をひどくする?

無理なダイエットは生理痛をひどくする?

女性はどんな人でも体型を気にしますね。90%以上の人がダイエット経験あり、と回答しています。ダイエット方法も色々なものがありますが、このダイエットの仕方で、生理痛を悪化させる事になってしまいます。

ダイエットのしすぎで生理不順になったという話は耳にする事があると思います。それと同じように、過度のダイエットでホルモンのバランスを崩し、生理痛がひどくなってしまいます。また食べないというダイエットをすると、栄養が偏って本来体の持っている働きが回らなくなります。もちろん子宮の機能低下も考えられます。

また栄養の偏りから、血流が悪くなり生理痛になる事も。最悪妊娠しにくい体になってしまいます。悪循環になってしまうので、過度のダイエットは本当にオススメできません。

「○○だけダイエット」などある一個のものだけを食べるダイエットもオススメしません。バランスよい食事と運動で痩せる事はできます。体重を減らすだけのダイエットは体にいいことはないです。

ダイエットするならバランスを考えたものを

かといって太っている人はどうかというと、太り過ぎでもホルモンのバランスが崩れるので、太って生理痛がひどくなった人はダイエットをすると楽になる可能性があります。自分のベスト体重までにするなど痩せすぎないように注意するといいでしょう。1ヵ月で急激に太った人などは、生理痛以外にも違う症状が出てきてしまいます。

またダイエットは食事を減らすのでなく、バランスのよい食事をして、運動をすることでいい痩せ方をする事ができます。栄養素を逃さず運動でカロリーを落とすので、健康的な痩せ方ができるようになります。

テレビで芸人の岡村さんがやっていたダイエットですが、夕食を食べる前にボウル1杯の野菜を摂ってから食事をするというダイエットがありました。実際にやってみると、野菜をそれだけ食べると、もうお腹が一杯で食べられないです。

あとは間食をしないで運動を加える事で、健康的な痩せ方ができます。運動も激しいものでなくても構いません。ウォーキングやスクワットなど出来るところからやってみるといいでしょう。

【人気記事】布ナプキンで生理痛改善?